OZO S&C februāra mēneša atlēts – Liene

Vārds:   Liene
Vecums: 33
Pilsēta kurā uzaugi: Limbažu rajons, Lēdurgas pagasts
Nodarbošanās/darbs: HR
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: Apļa treniņi
Mīļākais vingrinājums: Pull up
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”:  Lēcas / Rūjienas saldējums Lasīt vairāk →

Pirms & Pēc – Renārs

Ar ko nodarbojies ikdienā?
Ikdienā pārsvarā atrodos ofisā, bet sanāk arī šad tad pakustēties darba jautājumos.

Kāds bija tavs iemesls sākt trenēties? Pastāsti par savām līdz šim piedzīvotajām pārmaiņām (fiziskām, vizuālām utt.)!
Sāku trenēties, jo vajadzēja ieviest dzīvē regulārus treniņus. Līdz šim ir zaudēti 13 kilogrami un protams ir arī vizuālas pārmaiņas.

Kopš pārmaiņām, kas ir uzlabojies Tavā pašsajūtā? Kas mainījies tavā ikdienā un kāda tā tagad izskatās, salīdzinot ar to, kā bija?
Ir iegūts vairāk enerģijas. Sākot apmeklēt regulāri nodarbības, uzreiz uzlabojās visas fiziskās spējas, kā rezultātā treniņi jau tagad ir pavisam citā izpildījumā. Lasīt vairāk →

Less is More!

Jā, dažkārt ir gadījumi, kad mazāk ir patiesībā vairāk. Ja ir jāizvēlas starp pārtrenēšanos vai tieši pretēji – nepietiekamu fizisko slodzi, tad labāk izvēlēties nepietiekamu slodzi. Pārtrenēšanās gadījumā tavs ķermenis būs neatjaunojies, pārguris un bez enerģijas. Turpretim, ja slodze ir nepietiekama, tev vienmēr būs enerģijas rezerves. Sacensību laukumā nepārtrenējies atlēts būs daudz spējīgāks. Pārtrenēšanās arī novājina imūnsistēmu, veicina infekcijas un hronisku nogurumu. Lasīt vairāk →

Pirms & Pēc – Miks

Kāds bija tavs iemesls, lai sāktu trenēties OZO S&C?
Jau kādu laiku gribējās atrast pēc darba kādas sportošanas aktivitātes. Pirms tam pa reizei biju neregulāri skrējis vakaros, bet sapratu, ka gribas tieši vairāk attīstīt spēku un ka būtu labi, ja kāds tomēr pamācītu, kā labāk darīt. Tajā pašā laikā, lai tajā vietā varu sākt no nulles, un neviens man nepārmet, ja kaut kas nesanāk.
Crossfit bija tas šarms, ka tas likās ar interesantiem vingrinājumiem – piemēram virvju virpināšana rokās vai lekšana uz koka konstrukcijas, vai airēšanas rīks zālē, vai ragavu sliedes stumšana pa zemi utml.  Lasīt vairāk →