Grafika izmaiņas
Sākot no nākamās nedēļas pirmdienas (29.06.15), notiks izmaiņas nodarbību grafikā. Darbadienu vakaros, pirmdienās, trešdienās un piektdienās, ierasto tris nodarbību (WOD) vietā, būs divas nodarbības. Izmaiņas būs arī rīta nodarbībai (10:30), turpmāk šī nodarbība notiks katru darbadienu 10:00. Open Gym turpmāk katru dienu 10:00. Grafika izmaiņas skatīt sadaļā “Grafiks”. Lasīt vairāk
Līgo WOD
Rīt plkst. 11:00 norisināsies Līgo WOD, pēc treniņa iespējams palikt ilgāk un ielīgot Līgo svētkus. Cītīgajiem atlētiem liksim galdā alus kausus un īstu Jāņu sieru! Gaidam visus!
Priecīgus Līgo Svetkus!!!
Sēdēšanas ietekme uz ķermeni.
Pareizais veids, kā sēdēt pie galda
Ja tev ir bieži jāsēž, centies to darīt pareizi. Kā mammas mēdz teikt – sēdi taisni!
Atbrīvo plecus, neliecies ar ķermeņa augšdaļu uz priekšu, elkoņiem ir jābūt saliektiem 90 grādu leņķī. Turi rokas tuvāk pie ķermeņa, muguras lejasdaļa var būt atbalstīta. Turi pēdas pie zemes. Lasīt vairāk
Izmaiņas Jogas grafikā!
Veicot nelielu aptauju, turpmāk jogas nodarbības, notiks katru ceturtdienas vakaru, pulkstens 20:15! Nodarbības ir iespējams apmeklēt visiem, ne tikai OZO biedriem. Vienas nodarbības maksa 3,50 eiro, OZO biedriem 2 eiro. Uz tikšanos! Lasīt vairāk
Intro nodarbība 9. jūnijā
Šo ceturtdien pulkstens 19:00 rīkojam bezmaksas iepazīšanās nodarbību. Šī nodarbība domāta tiem, kas iepriekš nav nodarbojušies ar Funkcionālajiem treniņiem un vēlas iepazīties ar šo treniņu metodiku vai tikai izbaudīt viena treniņa norisi. Nav svarīgi kādā fiziskā kondīcijā esi, vai ir bijusi sporta pieredze, pie mums katrs klients ir atlēts. Atnāc pamēģini un pozitīvas emocijas garantētas. Visi interesenti uz nodarbību var pieteikties sazinoties ar mums Facebook vai apmeklējot mūsu mājaslapas sadaļu pieteikšanās! Gaidām ciemos!
JOGA – Mobility
Katru ceturtdienu, pulkstens 20:15, piedāvājam apmeklēt Jogas – Mobility nodarbību 1,5h garumā. Aicinām piedalīties visus – arī tos, kuri nav OZO biedri un tie, kas jogā ir iesācēji vai bez iepriekšējas pieredzes (nav vecuma un fiziskās sagatavotības ierobežojumu). Ir ļoti svarīgi, ka mūsu muskuļi un saites ir elastīgi un spēj pielāgoties dažādām situācijām.Tas ir vajadzīgs, lai pasargātu sevi no ikdienišķām traumām, kas var rasties nemobila, ierobežota un stīva ķermeņa dēļ. Tas arī ir viens no iemesliem, kāpēc profesionāli sportisti iekļauj jogu savā treniņu grafikā. Šajās nodarbībās jums būs iespēja uzlabot savu ķermeņa stāju, lokanību un funkcionālās spējas, kas ne tikai palīdzēs Sportā, bet arī ikdienas dzīvē. Jogas nodarbības cena 3.50 eiro, OZO biedriem 2 eiro. Pieteikšanāš sazinoties ar mums.
OZO cienā ar bērzu sulām
Daba pavasarī mums sniedz lielisku iespēju uzlabot savu veselību un iziet īstu attīrīšanās kūri, dzerot bērzu sulas.
Šonedēļ OZO īpaši vēlas parūpēties par saviem atlētiem – katru dienu cienājot ar svaigām Bērzu Sulām!
Bērza sulas lieliski attīra organismu, uzlabo vielmaiņu un baro ķermeņa šūnas ar organiskajām skābēm. To sastāvā esošās minerālvielas un citas aktīvās vielas stimulē dažādu sārņu, sāļu un nogulšņu izvadīšanu no organisma.