OZO Bootcamp 1. – 3. Jūlijs

LakehouseTuvojas lielais šīs vasaras pasākums – OZO Bootcamp.
Pirmajā jūlija nedēļas nogalē piedāvājam lielisku iespēju sportot kopā ar motivējošiem atlētiem, gūt jaunas zināšanas un galvenokārt  atpūsties ārpus Rīgas ar komūnu, kura ik dienas izvēlas uzlabot sevi un savas dzīves kvalitāti. Esiet gatavi prāta un komandas aktivitātēm vēlos vakaros, uzmundrinošai rīta rosmei, jaunu zināšanu apguvei un pats galvenais – foršai nedēļas nogalei kopā ar mūsu OZO ģimenīti. Priecāsimies redzēt ne tikai jūs, bet arī jūsu lielos un mazos ģimenes locekļus. Lasīt vairāk

PALEO diēta dažos vārdos.

paleo_pyramidGalvenā PALEO diētas doma ir ēst kā paleolītiskā laikmeta cilvēkam, kurš izdzīvoja medījot dzīvniekus un novācot augus un sezonas augļus. Kādēļ? Pētījumi liecina, ka Homo sapiens, kuri dzīvoja pirms lauksaimniecības parādīšanās ( apmēram pirms 8000 gadiem), bija daudz veselīgāki, nekā cilvēki, kuri dzīvoja pēc tam. Kad mēs sapratām kā apstrādāt ēdienu, mēs mazāk sākām paļauties uz ēdiena vākšanu un medīšanu, bet vairāk uz graudaugiem ( kvieši, mieži, rudzi, auzas, kukurūza, rīsi utt.), piena produktiem ( piens, siers, jogurti) un pākšaugiem (pupas, soja, lēcas). Tas mums ļāva pabarot lielu daudzumu populācijas, uzturēt tos vienā vietā un tādējādi radīt komūnas. Šī enerģijas konsolidācija mums ļāva fokusēties uz lietām, kas vēlāk palīdzēja cilvēku rasei attīstīties. Lasīt vairāk

Jaunums! Mobility nodarbības

IMG_0248Vai nu Jūs esat atlēts, brīvdienu cīnītājs, vai kabineta darbinieks, nekustēšanās un kustību ierobežojumi ķermeņa locitavās var kļūt par šķērsli pat Jūsu vismīļākajā nodarbē un vispārējā veselībā. Jo aktīvāk vēlēsieties dzīvot, jo lielākas problēmas radīs šīe ierobežojumi. Mūsu Mobility nodarbības piedāvā saglabāt un uzlabot Jūsu locītavu, muskuļu un saistaudu veselību. Jums tiks parādītas un iemācītas dažādas tehnikas, lai uzlabotu lokanību, palielinātu mobilitāti locītavās, atvieglotu hronisku muskuļu saspringumu un samazinātu sāpes. Tiks demonstrētas un iemācītas dažādas mobilizācijas metodes, kuras palīdzēs Jums novērst esošas sāpes, preventīvi novērsīs traumas un uzlabos sportisko sniegumu.

Lasīt vairāk

Intervija – Linda Medene

Intervija ar mūsu atlēti Lindu Medeni! Intervijā Linda stāsta par to kā iepazīnās ar CF un kā tas mainījis viņas ikdienu!

Ledus nepalīdz dziedēt traumas.

img_0476

Viena no lietām, kas top ļoti skaidra gan klīniskajā izpētē gan praksē sporta augstākājās līgās ir tāda, ka izmantot ledu ar nolūku ārstēt traumu ir pretproduktīva. Vai ledus traumas vietu padarīs nejūtīgu un samazinās sāpes? Jā, bet ar savu cenu. Lasīt vairāk

Bezmaksas Iepazīšanās nodarbība (27.04.16)

12119112_1671576546393654_2394772048698081670_nTuvojas vasara un laiks sākt sportot! Vēlies pamēģināt ko jaunu un motivējošu?! Nāc pie mums Trešdien (27.04.16) pulkstens 20:15, Lāčplēša ielā 125 uz BEZMAKSAS iepazīšanās nodarbību! Pieteikties uz nodarbību var apmeklējot mūsu mājas lapas sadaļu “Pieteikšanās”, vai sazinoties ar mums Facebook.

Jaunums! Light Fit nodarbības jau no aprīļa.

received_992339457470294Sākot ar aprīli OZO S&C piedāvās jums apmeklēt jaunu nodarbību – Light Fit. Šo nodarbību jums būs iespēja apmeklēt trīs reizes nedēļā, pulkstens 11:15 . Light Fit programma satur mainīgus augstas intensitātes funkcionālus treniņus ar mērķi uzlabot veselību un darba spējas. Light Fit nodarbībās netiks izmantoti svara stieņi, tā vietā mēs vairāk koncentrēsimies uz darbu ar ķermeņa svaru, ik pa laikam izmantojot vieglas svara bumbas un medicīnas bumbas. Lai apmeklētu šīs nodarbības nav nepieciešams iziet apmacības kursu. Tiem, kas nav OZO biedri, lai pieteiktos uz pirmo nodarbību atliek tikai sazināties ar mums Facebook vai Email. Vairāk informācijas www.cfozo.lv. Lasīt vairāk

Ūdens nozīme mūsu ķermeņos!

water-hydration

Cilvēka ķermenis ir veidots no divām trešdaļām ūdens, līdz ar ko, bez tā, tas nespēj izdzīvot vairāk kā 72 stundas.
Katrai mūsu ķermeņa daļai, katram audam, šūnai un orgānam ir ļoti cieša saikne ar ūdeni.

 Lūk ūdens dzeršanas ieguvumi: 

1.Tas balansē ķermeņa šķidrumus! 2.Tas veicina atkritumu produktu un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa! 3.Tas veicina gremošanu! 4.Tas kontrolē kaloriju uzņemšanu! 5.Tas saglabā Jūsu ādu apūdeņotu un jaunu! 6. Tas aizsargā jūsu audus, muguras smadzenes un locītavas! 7.Tas saeļļo locītavas un acis. Lasīt vairāk