Apsveicam Robertu aka “ātrās kājas” ar izcīnīto pirmo vietu Trepītes izaicinājumā!
Roberts par izaicinājumu saka šādi – “ahujens čalendžš, ko visi var izdarīt 
“!
Jānis (Pirms & Pēc)
Iemesls kamdēļ es uzsāku apmeklēt sporta zāles un vēlāk arī nokļuvu OZO, bija vēlme uzturēt sevi slaidā formā. Man nekad īsti nav piemitušas liekā svara problēmas, bet arī šādi cilvēki nevingrojot paliek out of shape. Kopš sāku apmeklēt OZO un pievērsos funkcionālajiem spēka treniņiem, esmu panācis ne tikai savu ieceri uzturēt sevi slaidā formā, bet arī nopietni ir augusi muskuļu masa, spēks un izturība paveikt daudzus vingrinājumus, pacelt lielus smagumus, noskriet daudzus kilometrus utt. Iesākums kaut kam jaunam vienmēr ir grūts. Lasīt vairāk
Oktobra mēneša atlēts – Mārtiņš
Vārds: Mārtiņš
Vecums: 36
Pilsēta kurā uzaugi: Ventspils
Nodarbošanās/darbs: /seils/
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: Cindy
Mīļākais vingrinājums: MU un T2B Lasīt vairāk
Ziemassvētku pasākums / OZO S&C Lift Off 2018
Tuvojas Ziemassvētki un šogad ziemassvētku pasākuma ietvaros paredzētas OZO S&C iekšējās sacensības “OZO Lift Off 2018”. Pasākuma otrajā daļā, pagaidām paredzēts uzspēlēt BINGO 🙂 (pagaidām zem jautājuma zīmes). Norises datums 15. decembris, sākums plkst. 16:00. Lai piedalītos pasākumā, dalība sacensībās nav obligāta. Dalībnieki laipni lūgti ņemt līdzi atbalstītājus. Lasīt vairāk
Helovīnu pasākums 2018
Halloween pasākums 2018
Piektdien 31. oktobrī visi gaidīti uz ikgadējo Halloween pasākumu 
! Sākums plkst. 18:30.
Ierašanās pašu izvēlētos tēlos, maskās vai kostīmos. Kā vienmēr paredzētas arī nelielas balvas par radošāko tēlu/kostīmu 
.Uzvarētājs tiks noskaidrots balsojot. Kā arī būs iespēja piedalīties spēlē “Raffle ticket” un laimēt balvu no OZO. Neizpaliks arī citas sportiskas un radošas aktivitātes.
2. Novembrī visi kopīgi pēc piektdienas treniņiem dosimies Halloween vakariņās.
“Skinny Fat”
Termins “skinny fat” ir populārs termins, ko medicīnā sauc par “sarkopeņu aptaukošanos” – ķermeņa tauku pārmērīgu klātbūtni kopā ar muskuļu masas zudumu.
“Skinny Fat” attiecas uz tiem, kam ķermeņa svars un masas indekss ir it kā normas robežās, bet tauku masas daudzums ir daudz lielāks nekā muskuļu masas daudzums. Šajā gadījumā ārējais izskats var sniegt maldinošu priekšstatu, jo veselīgam ķermenim nepieciešamās muskuļu masas ir par maz, kā rezultātā var rasties tādas pašas medicīniskas problēmas kā personai ar izteiktu lieko svaru. Lasīt vairāk
Jaunā treniņu programma – “OPEN”
Turpmāk CrossFit un Fitness WOD opcijām klāt redzēsiet jaunu opciju – OPEN, kura sākumā būs testa variantā. Šī programma kopumā būs zemākas intensitātes. Treniņi vairāk būs tendēti tieši uz spēka/muskuļu attīstību. OPEN WOD opcijai tāpat, kā Fitness opcijai, treniņš tiks pārveidots no pamata programmas Crossfit. Tādat kustības lielākajā mērā saglabāsies tās pašas, kas ir redzamas Crossfit opcijā.
Jāpiemin, ka šai opcija vairāk būs domāta pieredzējušākiem “crossfiteriem”, jo treniņi vairāk būs javeic individuāli ar mazāku uzmanību no treneriem.