Maija mēneša atlēts – Dāvis

Vārds: Dāvis
Vecums: 24
Pilsēta kurā uzaugi: Rīga
Nodarbošanās/darbs: Programmētājs
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: Patīk dažādība un jaunu izaicinājumi
Mīļākais vingrinājums: Clean & Jerk, Snatch
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”: Visa veida junkfood, bet parasti burgers, sushi, pica
Sporta vēsture: kikbokss, sporta klubi, skriešana
Hobiji/intereses ārpus zāles: Riteņbraukšana, fotografēšana  Lasīt vairāk

OZO S&C Draugu un Radu nedēļa

No 8.-13. jūlijam nedēļas garumā aicinām visus uz treniņiem ņemt līdzi draugus un radus! Draugiem un radiem treniņi bezmaksas.
Piesaistot draugu nākamajam mēnesim 15 eiro atlaide. Draugam pirmajam mēnesim par to, ka tiek piesaistīts arī 15 eiro atlaide 🙂 .
Draugiem pieteikšanās OZO mājaslapā sadaļā “Pieteikšanās” –http://www.cfozo.lv/?page_id=1848 . Reģistrējoties jānorāda ieteicēja Vārds un diena/laiks, kad vēlas ierasties uz treniņu! 😉

Individuālās programmas/treniņi

Lielākajai daļai no jums ir kāds merķis, lielāks vai mazāks, bet ir. Daļa no jums savus mērķus ir arī uzrakstījuši uz apņemšanās tāfeles.
Lai mērķtiecīgāk varētu uz šie mērkiem virzīties un redzētu progresu, ir iespēja izstrādāt personīgu programmu, kuru darīt papildus WOD`iem (dienas treniņiem).  Lasīt vairāk

“Dedicated Club” ceturkšņa nominācija

Turpmāk katru ceturksni nominēsim cītīgāko treniņu apmeklētāju! Sekojam līdzi “Dedicated Club” ierakstiem,lai zinātu savus tuvākos sekotājus. 🙂
Par labāko apmeklējumu pienāksies arī neliela balva no OZO.

Gada beigās noteiksim arī gada “Dedicated Club” uzvarētāju!

Ieteikumi labākai pašsajūtai un fiziskās formas uzlabošanai

Miegs:

Skatoties uz veselības uzlabošanu, ķermeņa pārmaiņām un sniegumu, miegs ir tikpat svarīgs, cik uzturs un sportošana.
Iespēja ķermenim atjaunoties pēc ikdienas darbībām ir nepieciešama, ja vēlamies būt veseli, laimīgi, fiziski un garīgi stipri.
Pārāk liela ķermeņa tauku masa, hormonālas problēmas vai pārāk vājš sniegums sporta zālē vai darbā ir simptomi sliktam vai nepietiekamam miega daudzumam.  Lasīt vairāk

Maija ieteikumu kaste

Maijā ieteikumi tikai no vīriešu ģērbtuves
Maija ieteikumu kaste:
🔸Open gym svētdienā. Zāle atvērta uz pāris stundām svētdienā.
Mēģināsim atrast variantus. Ja ir vēl kāds, kam šis būtu aktuāls iemetam arī kastītē savu ieteikumu.
 🔸Dūšās plauktiņi, kur nolikt dušas piederumus.
Pāslaik uz jautājuma zīmes. 

Lasīt vairāk