Vai #sešpaka” ir tas, ko patiešām vēlies? Lai atbildētu uz šo jautājumu, vajadzētu patiešam zināt, vai “šešpaka” ir tas, ko gribi.
“Sešpaka” prasa ļoti lielu apņemšanos, bet vairākums to nemaz nesaprot un iesāktais process ātri vien beidzas. Lai būtu kārtīgi redzams vēdera muskuļu reljefs, vīriešiem ķermeņa tauku procentam vajadzētu apmēram būt zem 10%, sievietēm zem 20%. Lai to panāktu, lielos apmēros ir jāatsakās no daudzām lietām, kā piemēram, alkohols, pārstrādāti ēdieni, saldumi, uzkodas utt. Sociāli pasākumi bieži vien var būt nelabvēlīgi šī mērķa sasniegšanai. Iespējams no kādiem hobijiem vai interesēm būtu nepieciešams biežāk atteikties.
Lasīt vairāk
Bija tikai divi ieteikumi, bet paldies par tiem pašiem 
Ja nu vide, kurā atrodies, ir tā vienīgā lieta, kura neļauj tev uzlabot tavu uzturu? 
Vārds: Reinis
10. augustā visi aicināti uz OZO vasaras tradīciju – Triatlonu! Norises vieta: Jaunmārupe (daži km no Rīgas). Šogad pasākums notiks divas dienas. Pēc triatlona visi dodamies uz atpūtas kompleksu “Bejas” – https://www.bejas.lv/ , kur atpūtīsimies – iesim pirtī, grillēsim, uzspēlesim dažādas spēles. Citas aktivitātes skatīt Bejas.lv (piem. supošana, katamarāni). 
Šā gada pirmajā “Nutrition Challenge” pirmo vietu ir ieguvis Dāvis. Balva par pirmo vietu – asins analīzes “Gulbja Laboratōrijā” vai pilna ķermeņa sporta masāža! Dāvis sešu nedēļu garumā bija starp līderiem puktu ziņā, kā arī līderis vizuālo pārmaiņu ziņā, zaudējot 8 liekos kilogramus un 5% taukus.