Sāc staipīties!

Kāpēc vajadzētu staipīties vai rullēties (darboties ar pašmasāžas rīkiem)

* Stīvums ietekmēs tavu spēju vecumdienās kvalitatīvi funkcionēt un būt patstāvīgam.
* Stīvums/saspringums bieži viens ir pamats dažādām sāpēm locītavās.
* Stīvums liedz tev pareizi kustēties treniņos, kas var novest pie nevajadzīgām traumām.  Lasīt vairāk

“Open Gym” svētdienās!

Sākoties rudenim svētdienās būs iespējams apmeklēt “Open Gym” no 10:00 -12:00. “Open Gym” nav grupu nodarbība, kuru pasniedz treneris, šajā laikā darbojamies indivduāli. 😉 

Pirms & Pēc (Nutrition Challenge)

Valters:
“Ieguvu – spēja novērtēt aukstu aliņu 😂. Iktdienā piedomāt pie uzņemtā uztura daudzumu. 
Confucius said “We all feel pain at the end of the day so go hard at the gym or go home”.  Lasīt vairāk

Kafija

Vai kafija ir laba vai slikta?
Cik daudz kafijas dienā ir ieteicams?

Domas par kafiju bieži vien dalās. Katram ir savas vajadzības un vēlmes. Tāpat, kā ar uzturu, arī uz kafijas jautājumiem bieži vien jāatbild ar “atkarīgs no…”.   Lasīt vairāk

Jūlija mēneša atlēts – Laura

Vārds:  Laura
Vecums: 35
Pilsēta kurā uzaugi: Sigulda
Nodarbošanās/darbs: šobrīd „pilna laika mamma”
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: kāršu “WOD”
Mīļākais vingrinājums: vingrinājumi ar svaru stieni  Lasīt vairāk