Ieteikumi labākai pašsajūtai un fiziskās formas uzlabošanai

Miegs:

Skatoties uz veselības uzlabošanu, ķermeņa pārmaiņām un sniegumu, miegs ir tikpat svarīgs, cik uzturs un sportošana.
Iespēja ķermenim atjaunoties pēc ikdienas darbībām ir nepieciešama, ja vēlamies būt veseli, laimīgi, fiziski un garīgi stipri.
Pārāk liela ķermeņa tauku masa, hormonālas problēmas vai pārāk vājš sniegums sporta zālē vai darbā ir simptomi sliktam vai nepietiekamam miega daudzumam.  Lasīt vairāk

Maija ieteikumu kaste

Maijā ieteikumi tikai no vīriešu ģērbtuves
Maija ieteikumu kaste:
🔸Open gym svētdienā. Zāle atvērta uz pāris stundām svētdienā.
Mēģināsim atrast variantus. Ja ir vēl kāds, kam šis būtu aktuāls iemetam arī kastītē savu ieteikumu.
 🔸Dūšās plauktiņi, kur nolikt dušas piederumus.
Pāslaik uz jautājuma zīmes. 

Lasīt vairāk

OZO S&C pasākums – Lasertag

Hei Hei! 
Mēs gribētu jūs aicināt 22. jūnijā kopīgi doties uzspēlēt superīgu spēli – Lasertag!  Patiešām aizraujoša un interesanta spēle. Pagājušo gadu mums gāja lieliski 🙂 .
Vēlamies lūgt visiem, kuri vēlas ņemt dalību šajā pasākumā, pietiekties OZO Facebook grupā, nākamās nedēļas laikā, lai jau laicīgi zinātu spēlētāju skaitu. Plānotais spēles ilgums paredzēts 2h, sākums 11:00, ierašanās 10:30! Dalības maksa 15 eiro no cilvēka!  Pēc Lasertag, tur pat uz vietas arī BBQ! Ja vēl neesi spēlējis Lasertag, tad noteikti iesakām!  Lasīt vairāk

Vitamīni, minerālvielas un uztura bagātinātāji

Vitamīni un minerālvielas ir būtiskas uzturvielas, kuras pilda simtiem uzdevumus cilvēka ķermenī. Ir svarīgi tos uzņemt pietiekamā daudzumā, bet ir svarīgi arī tos neuzņemt pārāk daudz. Sabalansēts un veselīgs uzturs, kurš sastāv no daudz un dažadiem dārzeņiem un augļiem ir labākais veids, kā uzņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Lasīt vairāk

Jaunums – ķermeņa analizatora svari

Varbūt zināt, varbūt nē, bet sekot līdzi savam ķermeņa svaram nav tas efektīvākais veids kā noteikt progresu . Turpmāk, lai varētu efektīvāk sekot līdzi jūsu progresam un palīdzētu sasniegt pārmaiņas, katru ceturksni sekosim līdzi dažādiem jūsu ķermeņa rādītājiem, izmantojot ķermeņa analizatora svarus. 👍🏻
Par svēršanās dienu un laikiem sarunāsim ar katru individuāli. 🕡

Brīvdabas treniņu sezona

Sākoties jūnijam, divas reizes mēnesī (pirmajā un trešajā mēneša sestdienā), līdz pat septembrim norisināsies treniņi brīvā dabā! Visbiežāk tie notiks OZO ierastājā vietā Lucavsalā. Uz šiem treniņiem visi ir aicināti līdzi ņemt draugus un ģimeni! Treniņi ir bezmaksas.  Lasīt vairāk