Daži ieteikumi labākam uzturam

dkbg_diet-and-nutritionKā jau droši vien daudzi no jums zina, tad pareizs uzturs mūsu veselībai ir ļoti svarīgs. Mūsdienās pārstrādātās pārtikas klāsts ir tik plašs, ka, ieejot veikalos, no tās ir grūti izvairīties. Šādiem produktiem vienmēr ir pievienotas dažādas vielas, kuras ir nelabvēlīgas mūsu ķermenim, kā piemēram, galda cukurs, saldinātāji, krāsvielas, utt. Šie produkti  ir arī pamats dažādām hroniskām slimībām. Lasīt vairāk

Aprīļa mēneša atlēts – Ieva Ulme

20170508_185704Vārds: Ieva
Vecums: 29
Pilsēta kurā uzaugi: Ēgļi, Valdemārpils, Rīga ( grūti atbildēt, jo bērnībā ļoti bieži pārvācos un mainīju skolas)
Nodarbošanās/darbs: skolotāja, bērnu dārza audzinātāja, Montessori pedagogs
Mīļakais Metcon/Benchmark WOD: nezinu kā to sauc, bet tad kad iedod kāršu kavu un katrai kārts pasaka priekšā , kas un cik reizes jādara. Lasīt vairāk

OZO Bootcamp 2017

DSC_0527Pagājušo gadu aizsāktā tradīcija, šogad atkal notiks jūlija sākumā (30.06.-02.07).
Jau atkal tuvojas lielais šīs vasaras pasākums – OZO Bootcamp. Pirmajā jūlija nedēļas nogalē piedāvājam lielisku iespēju sportot kopā ar motivējošiem atlētiem, gūt jaunas zināšanas un galvenokārt atpūsties ārpus Rīgas ar komūnu, kura ik dienas izvēlas uzlabot sevi un savas dzīves kvalitāti. Esiet gatavi prāta un komandas aktivitātēm vēlos vakaros, uzmundrinošai rīta rosmei, jaunu zināšanu apguvei un pats galvenais – foršai nedēļas nogalei kopā ar mūsu OZO ģimenīti. Priecāsimies redzēt ne tikai jūs, bet arī jūsu lielos un mazos ģimenes locekļus.

Šeit ieskats 2016 gada bootcamp.

Lasīt vairāk

Marta mēneša atlēts – Ieva Lūse

maVārds: Ieva
Vecums: pēc 22 dienām 33 
Pilsēta, kurā uzaugi: Valmiera
Nodarbošanās/darbs: biroja vadītāja
Mīļakais Metcon/Benchmark WOD: airēšana
Mīļakais vingrinājums: front squat, back squat, hang power clean
Mīļakais ēdiens/”cheat meal”: man garšo paēst, jo saldāk, jo labāk
Sporta vēsture: skriešana, riteņbraukšana

Lasīt vairāk

Ir noslēdzies 2017. dada OZO OPEN

17523318_1866755223542451_5800519843654807081_nNoslēguma vakars, “OZO OPEN 2017” sacensībām aizvadīts!
Paldies, visiem par piedalīšanos un nezūdošo cīņas sparu sacensību laikā!  Šis gads mūs priecēja ar jauniem dalībniekiem, atbalstītājiem, sīvām cīņām un pārsteidzošiem sasniegumiem. Šogad “OZO OPEN 2017” apbalvoja ar īpašu nomināciju – “Spirit of the Games”, kuru ieguva mūsu biedrs Kristaps. Apsveicam visus ar Lieliskiem sasniegumiem un tiekamies “OZO OPEN 2018” !

 

OZO sacensības 2017.

DSC_0321Naktī uz rītdienu sāksies Open 2017, un arī mēs rīkosim draudzīgas iekšējās OZO sacensības, kurās aicināts piedalīties ikviens. Sacensības norisināsies piecas nedēļas. Katru nedēļu, nedēļas garumā būs jāizpilda viens WODs, kā arī konkrētajam WODam jāiesniedz rezultāts un video sūtot uz cfozobox@gmail.com.
Noteikti nevajadzētu šaubīties par to, vai varēsi izpildīt dotos WOD`us, jo tiks pildīta Open 2017 Scaled versija. Sceled versija ir izveidota tieši tādam nolūkam, lai visi būtu spējīgi piedalīties CrossFit Open. Sacensības norisināsies divās divīzijās – vīriešu un sieviešu. Ņemot vērā interesanto pagājušā gada pieredzi, arī šogad sveiksim labākos ar vērtīgām balvām. Dalības maksa turnīrā – 3 eur, par kuriem tiks sarūpētas balvas, kuru dēļ ir vērts pacīnīties!
Tie,kuri vēlas piedalīties, aicinām zālē pierakstīt savu vārdu uz tāfeles, zem – “OZO OPEN” virsraksta, lai apstiprinātu savu dalību sacensībās.

Bezmaksas iepazīšanās nodarbība.

elina_snatchAicinām ikvienu interesentu atnākt un izmēģināt šo jauno sporta paveidu tieši pie mums, kvalificētu treneru vadībā!Mūsu mērķis ir ikkatram no jums palīdzēt sasniegt jūsu nospraustos mērķus un sapņus, neskatoties uz to, kādā fiziskajā formā jūs esat. Neatkarīgi, vai tā ir svara nomešana, atlabšana pēc traumas, vispārējās fiziskās formas uzlabošana, vai dzīvesstila maiņa.Tāpēc mēs tevi aicinām pievienoties cilvēku grupai, kuri ir izlēmuši savu dzīvi padarīt veselīgāku un bagātāku. Katrs sasniegtais mērķis sākas ar lēmumu pamēģināt, tāpēc nāc un pievienojies mūsu OZO komūnai.Pieteikties uz nodarbību var, spiežot “Sign Up” pogu mūsu Facebook lapā vai arī apmeklējot mūsu mājaslapas sadaļu “Pieteikšanās”, kur atradīsi arī plašāku informāciju par to, kā kļūt par mūsu Biedru! Lasīt vairāk