Sāc staipīties!

Kāpēc vajadzētu staipīties vai rullēties (darboties ar pašmasāžas rīkiem)

* Stīvums ietekmēs tavu spēju vecumdienās kvalitatīvi funkcionēt un būt patstāvīgam.
* Stīvums/saspringums bieži viens ir pamats dažādām sāpēm locītavās.
* Stīvums liedz tev pareizi kustēties treniņos, kas var novest pie nevajadzīgām traumām.  Lasīt vairāk

“Open Gym” svētdienās!

Sākoties rudenim svētdienās būs iespējams apmeklēt “Open Gym” no 10:00 -12:00. “Open Gym” nav grupu nodarbība, kuru pasniedz treneris, šajā laikā darbojamies indivduāli. 😉 

Pirms & Pēc (Nutrition Challenge)

Valters:
“Ieguvu – spēja novērtēt aukstu aliņu 😂. Iktdienā piedomāt pie uzņemtā uztura daudzumu. 
Confucius said “We all feel pain at the end of the day so go hard at the gym or go home”.  Lasīt vairāk