AM
RITA palielina cilvēka spējas aizkavēt novecošanos, kā arī palīdz organismam pretoties slimībām. Tikai viena pH iedaļa aiz 7,4 organisma desmitkāršo šūnu spēju uzņemt skābekli. AMRITA pH skaitlis ir 9,6, un tas nozīmē, ka AMRITA palielina cilvēka organisma šūnu spēju uzņemt skābekli vairāk kā 200 reizes! Lasīt vairāk
Tehnika – ieradumi – intensitāte
Neskatoties uz to, vai ar funkcionālo fitnesu nodarbojies jau gadiem, vai tikai sper pirmos soļus, reizēm ikvienam nāk par labu atgriezties atpakaļ pie pamatiem, lai izprastu, kas kavē un liek šķēršļus progresam. Ikviens atlēts nāk uz zāli, lai redzētu rezultātus. Lielākā daļa no mums vēlas redzēt rezultātus vienas dienas laikā. Ir tikai normāli, ka redzot kādu taisot muscle-ups vai cilājot smagus svarus neskaitāmus atkārtojumus, arī mēs nevēlamies atpalikt. Reizēm progress ir ļoti lēns, vai rezultāti neatspoguļo mūsu gaidas, kas var novest pie vilšanās, izvairīšanās vai pat atmešanas ar roku. Kas tad īsti mums ir jādara? Vispirms ir jāizkopj tehnika, pēc tam tehnika jāpadara par ieradumu, un tikai tad mēs varam audzēt intensitāti. Lasīt vairāk
BEZMAKSAS iepazīšanās nodarbība (01.06.17)
BEZMAKSAS iepazīšanās nodarbība ceturtdien (01.06.17), plkst. 19:00! Ja arī Tu vēlies uzlabot savu ikdienu, veselību vai fizisko formu, tad sāc to ar iepazīšanās nodarbības apmeklēšanu. Nodarbībā iepazīsies ar mūsu treniņu metodiku, kā arī izmēģināsi vienas nodarbības norisi uz savas ādas. Funkcionālais fitness ir domāts ikvienam, ja arī neesi ar sportisku aktivitāšu pieredzi, pie mums treneri nodrošinās to, lai savas sporta gaidas uzsāktu pakāpeniski un droši. Nešaubies par to, vai spēsi izpildīt vingrinājumus nodarbībās, vai nē, mūsu treniņi ir pielāgojami ikvienam!
Pieteikties uz nodarbību var, spiežot “Sign Up” pogu mūsu Facebook lapā vai arī apmeklējot mūsu mājaslapas sadaļu “Pieteikšanās” – http://www.cfozo.lv/?page_id=58, kur atradīsi arī plašāku informāciju par to, kā kļūt par mūsu Biedru! Lasīt vairāk
Nāc un sporto brīvā dabā!
Jau ceturtdien, 1. jūnijā, uzsāksim BEZMAKSAS āra treniņu sezonu. Lai nāktu un piedalītos šajās nodarbībās, nav nepieciešams būt OZO biedram, aicināts ir ikviens! Nodarbība ilgst apmēram stundu. Šajā laikā aizvadīsim arī iesildīšanos, uzspēlēsim kādu draudzīgu spēli un atsildīsimies treniņa beigās. Nodarbības norisināsies katru otro nedēļu, ceturtdienās plkst. 18:30. Ja neesi OZO biedrs, pieteikties uz nodarbību var, sazinoties ar mums Facebook vai apmeklējot mājaslapas sadaļu “Kontakti”.
Daži ieteikumi labākam uzturam
Kā jau droši vien daudzi no jums zina, tad pareizs uzturs mūsu veselībai ir ļoti svarīgs. Mūsdienās pārstrādātās pārtikas klāsts ir tik plašs, ka, ieejot veikalos, no tās ir grūti izvairīties. Šādiem produktiem vienmēr ir pievienotas dažādas vielas, kuras ir nelabvēlīgas mūsu ķermenim, kā piemēram, galda cukurs, saldinātāji, krāsvielas, utt. Šie produkti ir arī pamats dažādām hroniskām slimībām. Lasīt vairāk
Aprīļa mēneša atlēts – Ieva Ulme
Vārds: Ieva
Vecums: 29
Pilsēta kurā uzaugi: Ēgļi, Valdemārpils, Rīga ( grūti atbildēt, jo bērnībā ļoti bieži pārvācos un mainīju skolas)
Nodarbošanās/darbs: skolotāja, bērnu dārza audzinātāja, Montessori pedagogs
Mīļakais Metcon/Benchmark WOD: nezinu kā to sauc, bet tad kad iedod kāršu kavu un katrai kārts pasaka priekšā , kas un cik reizes jādara. Lasīt vairāk
OZO Bootcamp 2017
Pagājušo gadu aizsāktā tradīcija, šogad atkal notiks jūlija sākumā (30.06.-02.07).
Jau atkal tuvojas lielais šīs vasaras pasākums – OZO Bootcamp. Pirmajā jūlija nedēļas nogalē piedāvājam lielisku iespēju sportot kopā ar motivējošiem atlētiem, gūt jaunas zināšanas un galvenokārt atpūsties ārpus Rīgas ar komūnu, kura ik dienas izvēlas uzlabot sevi un savas dzīves kvalitāti. Esiet gatavi prāta un komandas aktivitātēm vēlos vakaros, uzmundrinošai rīta rosmei, jaunu zināšanu apguvei un pats galvenais – foršai nedēļas nogalei kopā ar mūsu OZO ģimenīti. Priecāsimies redzēt ne tikai jūs, bet arī jūsu lielos un mazos ģimenes locekļus.
Šeit ieskats 2016 gada bootcamp.
Marta mēneša atlēts – Ieva Lūse
Vārds: Ieva
Vecums: pēc 22 dienām 33
Pilsēta, kurā uzaugi: Valmiera
Nodarbošanās/darbs: biroja vadītāja
Mīļakais Metcon/Benchmark WOD: airēšana
Mīļakais vingrinājums: front squat, back squat, hang power clean
Mīļakais ēdiens/”cheat meal”: man garšo paēst, jo saldāk, jo labāk
Sporta vēsture: skriešana, riteņbraukšana