Specializācijas nodarbības

12270480_931489553554621_1511264096_nTurpmāk CF OZO treniņu grafikam nāks klāt divas jaunas specializācijas nodarbības, Gymnastics un Endurance. Katru sestdienu būs iespēja apmeklēt vienu no trim specializācijas nodarbībām (Olympic Weightlifting, Gymnastics, Endurance). Šajās nodarbībās akcents tiek likts tieši uz attiecīgā treniņa stila pilnveidošanu. Sekojam līdzi grafikam, lai zinātu kura specializācijas nodarbība notiks attiecīgajā nedēļā. Uz tikšanos! Lasīt vairāk

Padomi labākai mobilitātei

Mobility-Tools

Šeit būs daži, ļoti noderīgi, praktiski padomi labākai mobilitātei:
*Rīkojieties un pārvaldiet savu mobilitāti!
*Esiet pacietīgi un konsekventi ar savām pūlēm!
*Viemēr trenējiet savu mobilitāti kopā ar citiem atlētiem! Lasīt vairāk

HELLOWEEN WOD 30.Oktobrī

Booo! Visiem.  🙂
Helloween WOD! 30.10.15 ( plkst. 19.00) Ierašanās jums izvēlētos tēlos, maskās vai kostīmos! Tie,kas vēlas piedalīties Ķirbju grebšanas konkursā/izstādē – ierodamies ar izgrebtu ķirbi un svecīti. Paredzētas Balvas par Radošāko Tēlu/Kostīmu un Radošāko Ķirbi. Pēc Helloween WOD paredzēts skatīties Filmu – The Fittest Man in History. Mēs parūpēsimies par dzērieniem un uzkodām filmas laikā.  Lasīt vairāk

“Myofascial Release” jeb , kas ir Fascija un kā par to rupēties

Screen-Shot-2015-08-01-at-7.49.28-AM-608x400Iegūstot zināšanas par fasciju, Jūs labāk sapratīsiet kā strādā Jūsu ķermenis un kādēļ, iespējams, Jūs nerādat savu labāko sniegumu treniņos.
Fascija ir saistaudi, iekšējie tīkli, kas savieno visu Jūsu ķermeni no galvas līdz kājām. Ja paskatāmies cilvēkam zem ādas, tur izskatās kā visvirzienu zirnekļu tīkls, kas sastāv no kolagēna (spēks), elastīna (elastīgums), un šķidra gēla. Šie elementi nodrošina spēku un elastīgumu. Lasīt vairāk

Rudens pārmaiņas grafikā

imagesSākoties Rudenim priekšā gaidāmas izmaiņas nodarbību grafikā! Rīta nodarbību skaits un laiki nemainīsies, viss paliek pa vecam. Izmaiņas notiks vakara nodarbību laikos. Katru dienu WOD nodarbības notiks pulkst. 17:45 un 19;00. Iespēja apmeklēt Open Gym  nodarbības būs katru dienu pulkst. 20:15, izņemot ceturtdienās, kad paredzētas Jogas nodarbības. Sestdienas pašlaik paliek bez parmaiņām. Jaunais grafiks stāsies spēkā no 14. septembra!  Lasīt vairāk

X-Power Spēka un Izturības spēles

DSC_1074Sacensības Ventspilī ir noslēgušās! OZO pārstāvēja šajās sacensībās Agris Ozoliņs, Ilze Repša, Raitis Andronovs un Krists Afanasjevs. Visi mūsu dalībnieki startēja Sporta klases grupā. Uz goda pjedestāla OZO vārdu nesa viens sportists, mūsu treneris Agris Ozoliņš izcīnot 3. vietu. Raitis Andronovs savās pirmajās sacensībās iekļuva top 15 sarakstā, izcīnot 15. vietu un iegūstot lielisku pieredzi nākošajām sacensībām. Krists Afanasjevs neskatoties uz iegūtajām traumām, piedalījās sacensībās un finišēja 23. vietā. Ilze Repša sieviešu ieskaitē demonstrēja lielisku cīņas sparu un sacensību noslēgumā ieņēma 11. vietu. Bildes no sacensībām  var apskatīt sadaļā “Galerija”.

Fat vs Muscle

bmi-comparisonĶermeņa svara zaudēšana pret tauku masas zaudēšanu: Vai esi drošs, ka zaudē taukus? Svara zaudēšana vienmēr ir bijusi viena no apspriestākajām tēmām. Šķiet, ka visi mūsdienās cenšas zaudēt svaru. Bet kāda ir atsķirība starp svara zaudēšanu un tauku masas zaudēšanu? Cilvēki, pārmaiņus, izmanto abus minētos terminus. Izlasot šo rakstu, jūs uzzināsiet atšķirības starp svara un tauku masas zaudēšanu, kā arī sapratīsiet, uz kuru no tiem Jums ir jātiecas un kādā veidā. Lasīt vairāk

Kinezioloģiskā teipošana- kad un kā?

1279996153289_hz-myalibaba-web-temp2_2281

Kinezioloģiskā teipošana ir pavērusi jaunus plašumus organisma pašārstējošo sistēmu darba atvieglošanai un tādējādi arī uzlabošanai.
Mūsdienu – stresa un mazkustīgā dzīvesveida apstākļos muskuloskeletālās un saišu sistēmas atbalsts ir vairāk nekā nepieciešams, jo cilvēki gluži vienkārši lēnām aizmirst dabisko procesu, kas tiek dēvēts skaistā vārdā par kustībuLasīt vairāk