Marta mēneša atlēts – Aldis

Vārds, vecums, pilsēta kurā uzaugi, nodarbošanas/darbs, sporta vēsture, hobiji/intereses ārpus zāles:
Aldis Šalučka, Rīga.
2. līmeņa atbalsta dienesta departmenta vadītājs IT uzņēmumā “Arvato Systems Latvia”.
Savos 20 gados – Skrēju Pusmaratonus, 1x Maratonu un aktīvi trenējos Taizemes boksā.
Savos 30. gados – (Tagad) esmu klasisks ofisnieks, kuram ir vajadzīgas fiziskās aktivitātes, lai nesaliptu kopā ar krēslu. Lasīt vairāk →

Kā ātrāk progresēt

📖 Ja nodarbojies ar intensīvām aktivitātēm vai treniņiem, ir dažas lietas, kuras noteikti būtu jāievēro, lai ātrāk tiktu pie rezultāta. Ja šīm lietām netiek pievērsta uzmanība, var būt pat tā, ka progress nebūs jūtams vai pamanāms.
 
🔹Nr.1 – Tev ir vajadzīgi ogļhidrāti
Ja sporto samērā augstā intensitātē, piem. Crossfit, tad uzturā vajadzētu lietot ogļhidrātus. Augstas intensitātes aktivitātes prasa lielu enerģiju, un galvenais enerģijas avots šādām aktivitātēm ir glikogēns, kuru uzņem ar ogļhidrātiem. Ja uzturā ogļhidrātus uzņem par maz, ir liela iespēja, ka treniņos nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai spētu treniņu aizvadīt pietiekami intensīvi, lai justu progresu.

Lasīt vairāk →

Jaunumi

Hey Hey! Pandēmijai pierimstot un pamazinoties ierobežojumiem, esam atsākuši Funkcionālā Fitnesa treniņus arī no rītiem, plkst. 6:50. 
Grafiku skatīt Wodify.