Vārds: Laila
Vecums: 37
Pilsēta, kurā uzaugi: Rīga
Nodarbošanās/darbs: ir
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: viss, kur nav thruster
Mīļākais vingrinājums: front/back squat
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”: steiks
Sporta vēsture: bērnībā teniss, vēlāk basketbols, arī baseins un sporta zāle – parastā
Hobiji/intereses ārpus zāles: būt dabā Lasīt vairāk
Uztura ieteikumi
🔹Ēd tīri
Lielāko daļu pieturies pie nepārstrādātiem produktiem.
🔹 Ēd pietiekami
Ēd līdz esi paēdis nevis pārēdies. Vismaz 3 sabalansētas (olbaltumvielas, dārzeņi, ogļhidrāti) ēdienreizes dienā.
🔹 Dzer ūdeni
Ūdens dzeršana bieži vien samazina apetīti, piepilda vēderu un attīra ķermeni.
Jaunumi un Nedēļas Treniņu Plāns (21.09.-27.09.)
🔹 24. septembris – Draugu diena
Pirmdiena:
CrossFit – Gymnastics
On-Ramp – Nr.1 Lasīt vairāk
Augusta mēneša atlēts – Chandra
Name: Koribilli Chandra Mouli
Age: 23
City of Birth: Vizag
Profession: Automation Engineer
Favorite Benchmark workout: Squat cleans
Favorite exercise: HSPU
Favorite cheat meal: Burger Meal
Sports history: Zonal-level Cricket Player Lasīt vairāk
“Soft Talk”
Vārdos ir spēks!
Cik bieži neesi dzirdējis no citiem un arī pats sev piefiksējis, ka izmanto “soft talk” vārdus – domāju, iespējams, varbūt, varētu, mēģināšu, kādu dienu, cerams, plānoju, vajadzētu.
Jūlija mēneša atlēts – Maksims
Name: Solovev Maksim
Age: 30
City of Birth: Vladivostok, Russia
Profession: Web-developer
Favorite Benchmark workout: Grace / 40 Min Clean EMOM
Favorite exercise: Clean / sled
Favorite cheat meal: Burgers
Sports history: Gym from 19 years, then CrossFit, American football and Olympic weightlifting.
How did you start training at OZO S&C and what was your why?
As soon as I moved to Riga, I started looking for a CrossFit box, and OZO was the nearest.
