Vitamīni, minerālvielas un uztura bagātinātāji

Vitamīni un minerālvielas ir būtiskas uzturvielas, kuras pilda simtiem uzdevumus cilvēka ķermenī. Ir svarīgi tos uzņemt pietiekamā daudzumā, bet ir svarīgi arī tos neuzņemt pārāk daudz. Sabalansēts un veselīgs uzturs, kurš sastāv no daudz un dažadiem dārzeņiem un augļiem ir labākais veids, kā uzņemt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Lasīt vairāk

Jaunums – ķermeņa analizatora svari

Varbūt zināt, varbūt nē, bet sekot līdzi savam ķermeņa svaram nav tas efektīvākais veids kā noteikt progresu . Turpmāk, lai varētu efektīvāk sekot līdzi jūsu progresam un palīdzētu sasniegt pārmaiņas, katru ceturksni sekosim līdzi dažādiem jūsu ķermeņa rādītājiem, izmantojot ķermeņa analizatora svarus. 👍🏻
Par svēršanās dienu un laikiem sarunāsim ar katru individuāli. 🕡

Brīvdabas treniņu sezona

Sākoties jūnijam, divas reizes mēnesī (pirmajā un trešajā mēneša sestdienā), līdz pat septembrim norisināsies treniņi brīvā dabā! Visbiežāk tie notiks OZO ierastājā vietā Lucavsalā. Uz šiem treniņiem visi ir aicināti līdzi ņemt draugus un ģimeni! Treniņi ir bezmaksas.  Lasīt vairāk

Aprīļa mēneša atlēts – Laila

Vārds: Laila
Vecums: 36
Pilsēta, kurā uzaugi: Rīga
Nodarbošanās/darbs: ir interesants
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: Stašuļa ‘es-jūs-visus-piebeigšu’ 2019 B-day wod un citi, pēc kuriem gandarījums, ka esi izdzīvojis.  Lasīt vairāk

Ieteikumi miega uzlabošanai

Pazīmes, ka tava dienas rutīna negatīvi ietekmē miegu: *Problēmas aizmigt un pamošanās nakts laikā 
*Bieži slimo
*Problēmas ar svara zaudēšanu 
*Treniņi liekas grūtāki nekā parasti
*Esi nelaimīgs
*Prāts ir miglains
*Naktīs nesapņo   Lasīt vairāk

Battle of Riga kvalifikācija noslēgusies

Battle of Riga kvalifikācijas etaps noslēdzies! 👏 Ar prieku paziņojam, ka “BOR” finālā, OZO S&C pārstāvēs visi četri kvalifikācijas dalībnieki! Apsveicam Santa Ozoliņa ar izcīnito pirmo 1. vietu kvalifikācijā (sporta klase), Linda Medene ar izcīnīto 6. vietu (sporta klase). Agris Ozolins ar 4. vietu (elite) un Māris Locāns ar iekļūšanu Elitē ieņemot 25. vietu.
Fināls 13. & 14. jūlijā. Nākam un atbalstām savējos! 🥳