Lāsma – Toes to Bar (multiple)
Arnis – Hand Stand (wall)
Elīna S. – Toes to Bar
Kristaps V. – 93 Double Unders, PR by 8 reps
Mārtiņs S. – 3×40 Double Unders
Edgars K. – Max Height Box Jump 105 cm, PR by 5 cm
Harijs J. – Cindy 16+15, PR by 10 reps
Krišjānis B. – Cindy 16+5, PR by 5 reps
“Toes to Bar” izpildes nosacījumi
Februāra “Dedicated Club”
Turam, turam to apmeklējumu. Vai jaungada entuziasms sāk sarūkt? Apsveicam visus, kuri iekļuvuši februāra Dedicated klubā.
Super Dedicated:
Mārtiņs Stamguts – 17
Jānis Priedītis – 16 Lasīt vairāk
Kā iegūt lielus un spēcīgus muskuļus
Ķermeņa forma ir atkarīga no konkrētā cilvēka dzīvesveida un ģenētikas. Lielus un spēcīgus muskuļus iespējams iegūt ikvienam, taču vienam tas nāks ātrāk, citam lēnāk, turklāt atšķirsies metodes, kā to efektīvāk paveikt. Ir trīs pamata fenotipi: ektomorfais, mezomorfais un endomorfais. Lasīt vairāk
“Split Jerk” izpildes nosacījumi
Izmaiņas nodarbību laikos!
Vēlamies informēt, ka no marta gaidāmas izmaiņas nodarbību laikos. Vakara “WOD” nodarbības sāksies plkst. 17:40, 18:50 un 20:00. Rīta “WOD” nodarbības sāksies plkst. 7:10 un 9:00.
Janvāra mēneša atlēts – Viktors
Vārds: Viktors Baleišis
Vecums: 33
Pilsēta, kurā uzaugi: Rēzeknes novads, Nagļu ciems
Nodarbošanās/darbs: Programmētājs
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: Vēl tik esmu pašā sākumā, pagaidām visi mīļi. 😀
Mīļākais vingrinājums: Pagaidām pie sirds vairāk iet svarcelšana, bet vēl daudz jāmācās.
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”: Rauga pankūkas
Sporta vēsture: Lauku darbi/ meža darbi/ pāris gadus atpakaļ sporta zāle/ OZO
Hobiji/intereses ārpus zāles: Uzspēlēju kādu ģitāras akordu (for dummies līmenī), pavizinos ar velosipēdu, IT lietiņas. Lasīt vairāk
Janvāra “Achievements”
Apsveicam ar sasniegtajiem MU un T2B, kā arī ar Jaungada Lift Off ietvaros uzstādītajiem rekordiem un parējiem uzlabojumiem. Protams jāpiemin arī Krišjāņa panākums :).
……………..
Krišjānis – dzīvs
Viktorija – 2 Toes to Bar, 1RM Clean & Jerk 46 kg, 1RM Snatch 31 kg
Jānis O. – Free Standing Hand Stand Push Up, Filthy Fifty 23:28
Santa O. – Back Squat 82,5 kg
Harijs – Bar Muscle Up, 1RM Clean & Jerk 70 kg, 1RM Snatch 52,5 kg
Lauris – Bar un Ring Muscle Up