Jau skaidrojām, kas trenējoties notiek ar muskuļiem un tauku šūnām, visbeidzot aplūkosim, kā funkcionālie treniņi maina ķermeni vizuāli.
Tāpat kā jebkurā citā sporta veidā, arī funkcionālajos treniņos muskuļi pielāgojas slodzei, muskulis izaugs tikai tik liels un stiprs, lai tiktu galā ar tam uzdoto uzdevumu. Funkcionālo treniņu mērķis prioritāri nav izskats, bet gan muskuļu funkcionalitāte (spēks, izturība, veiklība utt.), taču jāatzīst, ka neviens nav sūdzējies arī par to radītajām vizuālajām izmaiņām.