Miega cikli:
- Periods starp nomodu un miegu.
- Sirds darbība palēninās, smadzenes veic mazāk sarežģītus uzdevumus.
- Izdalās hormoni, un ķermenis sāk atjaunot kaulus un ādu.
- Asinsritei apgādājot muskuļus, tiek atjaunota fiziskā enerģija.
- Paātrinās sirdsdarbība, un paaugstinās ķermeņa temperatūra. Prāts ir aktīvs, un sapņi ir spilgti.
Šis cikls atkārtojas katru 1h30min.
Ja katru rītu piecelies noguris, iesakām iepazīties ar visiem tālāk norādītajiem ieteikumiem, kā uzlabot miega kvalitāti. Ja guli pietiekami ilgi, tas ne vienmēr nozīmē, ka miegs ir kvalitatīvs. Ievērojot savā ikdienā šos ieteikumus, miegs un dzīves kvalitāte noteikti uzlabosies. Lasīt vairāk
