OZO S&C “Nutrition Challenge” noslēdzies

PhotoGrid_1536669286177Ar prieku paziņojam, ka OZO S&C pirmā “Nutrition Challange” uzvarētājs ir Harijs Jurāns! Harijs sešu nedēļu garumā ieguva visvairāk punktu un arī bija starp līderiem vizuālo pārmaiņu ziņā, zaudējot 6 liekos kilogramus. Liels prieks arī par visiem pārējiem dalībniekiem, kas ņēma dalību un ieguva ievērīgas pārmaiņas. 
Harijs: “Grūtākais bija atteikties no piena un piena produktiem, ko iepriekš uzturā lietoju ļoti daudz. Vieglākais laikam bija ēdiena pagatavošana. Viegli, ātri un veikalā nebija jātērē daudz laika, jo, ieejot tur, jau zināju, ko ņemšu. Uzlabojies ir gan izskats, gan enerģijas daudzums. Personīgi man enerģijas līmenis ir palielinājies tik ļoti, ka pēdējās challenge brīvdienās no rīta piecēlos bez problēmām (kas iepriekš sagādāja grūtības) un visu dienu jutos enerģijas pilns.Arī turpmāk pieturēšos pie šīs programmas, protams, tik ļoti neierobežošu sevi ar to, ko nedrīkst, bet kopumā turpināšu lietot šāda veida uzturu un treniņus.” Lasīt vairāk

Septembra pasākums – Lāzer Peintbols

18119565_129499564261123_3529646280642082646_nHey Biedri!
Mēs gribētu jūs aicināt 15.septembrī pievienoties OZO treneriem, lai mēs visi kopā dotos aktīvos piedzīvojumos uz Lazertag/Lāzer Peintbolu. Vēlamies lūgt visiem, kuri vēlas ņemt dalību šajā pasākumā, pietiekties OZO Facebook grupā, šīs nedēļas laikā ,lai jau laicīgi varētu rezervēt laukumu. Plānotais spēles ilgums paredzēts 2h garumā un vēlētos to organizēt uz rīta pusi. Plašāka informācija tiks pievienota Facebook grupā pie šī Event.

Nākotnē vēlamies organizēt šāda veida kopīgas aktivitātes biežāk, lai saliedētu OZO komūnu un labi pavadītu laiku ārpus zāles telpām.

 

Jūlija mēneša Atlēts – Normunds

PhotoGrid_1535198967444Vārds: Normunds
Vecums: 46
Pilsēta kurā uzaugi: Rīga
Nodarbošanās/darbs: Žurnāla Dari Pats redaktors (sveiciens Mārtiņam!)
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: visas meitenes patīk
Mīļākais vingrinājums: svaru stienis
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”: steiks / kebabs un citi burgeri
Sporta vēsture: Viss sākās ar šahu, kur 8 gados sasniedzu 2. sporta klasi. Bet gribējās skriet – futbols, kanoe airēšana, vieglatlētika. Vēlāk aizrāvos ar orientēšanos un daudzdienu piedzīvojumu sacīkstēm. Divreiz esmu pavadījis trasēs virs 100 stundām. Beidzamos 10 gadus apmeklēju boulderinga (klinšu kāpšanas) zāli. Lasīt vairāk

“Dead Hang” Challenge uzvarētāji

PhotoGrid_1534969215591Guna – “Izaicinājuma pildīšanai bija vispiemērotākais brīdis – mēneša pēdējā diena – un nevienam vairs nebija laika mani pārspēt. Biju nolēmusi, ka jānoturas vismaz divas minūtes, kas man arī izdevās. Un tad vēl mazdrusciņ…”
Normunds – Kad tika izsludināts deadhang challenge, uzreiz zināju – svarcēlājus jāvar pārspēt! 🙂 Gandrīz 20 gadus kāpju kalnos, klintīs. Mūsu klinšukāpēju klubā pirms dažiem gadiem šis challenge bija. Toreiz biju pakaļgalā, jo spicie kāpēji tur vismaz 6 minūtes… Notestēju krampi pēc kārtējā dienas WOD – 2:30, ok, nav slikti. Bet zinu, kad pienskābe sāk griezt muskuļos, katra papildus sekunde ir kā mikro-challenge. Pāris nedēļas treniņos iekļāvu dažus vingrinājumus apakšdelmiem, lai uzdzītu tonusu. Mēneša beigās atlika trāpīt pareizā dienā, kad izkāpts no gultas ar pareizo kāju un vēders nerūc. Izdevās – 3:35. Paldies Reinim par cienīgas latiņas – 3:30 – uzstādīšanu!