“Ar kārtīgu apmeklējumu esmu zaudējis 20kg, ieguvis atlētiskāku augumu, palielinājis muskuļu masu un kopējā pašsajūta ir krietni uzlabojusies.
Par pamatu rezultātiem, noteikti, bija kārtīgs apmeklējums – kā minimums 3 reizes nedēļā.
Category Archives: Pirms & Pēc
Pirms & Pēc – Viktors
Ar ko nodarbojies ikdienā?
Esmu pilna laika programmētājs
Kāds bija tavs iemesls lai sāktu trenēties?
Vēlējos izkustēties pēc darba dienas, plus fiziskas pārvērtības. Šo to jau darījis esmu visu laiku, tieši OZO ieteica kolēģis, ka vienkārši jāiet un jāpamēģina.
Pastāsti par savām līdz šim piedzīvotajām pārmaiņām.
Atceroties pašu sākumu un to, kā ir šobrīd, esmu pavisam cits cilvēks. Zaudēti 10 liekie kilogrami, kā arī palielinājusies muskuļu masa. Visvairāk pārmaiņas jūtamas fiziski, esmu audzis pamatīgi. Ļoti daudzi vingrinājumi ir padevušies, kurus vēlējos, lai tie sanāktu, piemēram striktie pull-up, DU. Lasīt vairāk
Pirms & Pēc – Renārs
Ar ko nodarbojies ikdienā?
Ikdienā pārsvarā atrodos ofisā, bet sanāk arī šad tad pakustēties darba jautājumos.
Kāds bija tavs iemesls sākt trenēties? Pastāsti par savām līdz šim piedzīvotajām pārmaiņām (fiziskām, vizuālām utt.)!
Sāku trenēties, jo vajadzēja ieviest dzīvē regulārus treniņus. Līdz šim ir zaudēti 13 kilogrami un protams ir arī vizuālas pārmaiņas.
Kopš pārmaiņām, kas ir uzlabojies Tavā pašsajūtā? Kas mainījies tavā ikdienā un kāda tā tagad izskatās, salīdzinot ar to, kā bija?
Ir iegūts vairāk enerģijas. Sākot apmeklēt regulāri nodarbības, uzreiz uzlabojās visas fiziskās spējas, kā rezultātā treniņi jau tagad ir pavisam citā izpildījumā. Lasīt vairāk
Pirms & Pēc – Miks
Kāds bija tavs iemesls, lai sāktu trenēties OZO S&C?
Jau kādu laiku gribējās atrast pēc darba kādas sportošanas aktivitātes. Pirms tam pa reizei biju neregulāri skrējis vakaros, bet sapratu, ka gribas tieši vairāk attīstīt spēku un ka būtu labi, ja kāds tomēr pamācītu, kā labāk darīt. Tajā pašā laikā, lai tajā vietā varu sākt no nulles, un neviens man nepārmet, ja kaut kas nesanāk.
Crossfit bija tas šarms, ka tas likās ar interesantiem vingrinājumiem – piemēram virvju virpināšana rokās vai lekšana uz koka konstrukcijas, vai airēšanas rīks zālē, vai ragavu sliedes stumšana pa zemi utml. Lasīt vairāk
Pirms & Pēc – Artūrs
Artūrs:
“No skinny fat skrienoša džentelmeņa Artūrs ar funkcionālā fitnesa stila nodarbībām kļuvis par muskuļotu lauvu. Rrr.”
Artūrs ir viens no pašiem pirmajiem OZO S&C biedriem! Pirms funkcionālo treniņu uzsākšanas, Artūram bija daudzu gadu pieredze vieglatlētikā. Beidzot savu vieglatlētikas karjeru, Artūrs palēnām zaudēja savu fizisko formu. Funkcionālie treniņi palīdzēja Artūram atgūt formu un pat to uzlabot. Tagad pat nepateiksi, ka sākumā tāds vingrinājums kā pievilkšanās Artūram sagādāja lielas problēmas. 
Pirms & Pēc (Nutrition Challenge)
Valters:
“Ieguvu – spēja novērtēt aukstu aliņu 😂. Iktdienā piedomāt pie uzņemtā uztura daudzumu.
Confucius said “We all feel pain at the end of the day so go hard at the gym or go home”. Lasīt vairāk
“Uztura Izaicinājums 19.1” rezultāti
Šā gada pirmajā “Nutrition Challenge” pirmo vietu ir ieguvis Dāvis. Balva par pirmo vietu – asins analīzes “Gulbja Laboratōrijā” vai pilna ķermeņa sporta masāža! Dāvis sešu nedēļu garumā bija starp līderiem puktu ziņā, kā arī līderis vizuālo pārmaiņu ziņā, zaudējot 8 liekos kilogramus un 5% taukus.
Šogad bija arī komandu sacensības, kurās piedalījās komanda “BigMac” un “NO keFEAR”. Ar pārliecinōšu pārsvaru uzvarēja komanda “No keFEAR” ar 290 punktiem. “BigMac” ieguva 205 punktus. Apsveicam visus dalībniekus, kuri ņēma dalību un ieguva, cerams, paliekošas pārmaiņas 😉 . Turpinam iesākto un galvenais nepazaudēt iegūto, tagad tikai uz priekšu 🙂 . Lasīt vairāk
Uģis (Pirms & Pēc)
Savā dzīvē iekļaut fiziskas aktivitātes nolēmu 2017.gada novembrī, pēc neilga laika vispārēja režīma fitnesa klubā uz 8 mēnešiem pievienojos “vietai”, kuras pamatā bija CF fitnesa versija ar ierindas mācības elementiem. Šajā laikā vairāk koncentrējos tikai uz pašu treniņu apmeklēšanu un faktiski nemainīju savus ieradumus. Lasīt vairāk