Category Archives: Blogs

“Myofascial Release” jeb , kas ir Fascija un kā par to rupēties

Screen-Shot-2015-08-01-at-7.49.28-AM-608x400Iegūstot zināšanas par fasciju, Jūs labāk sapratīsiet kā strādā Jūsu ķermenis un kādēļ, iespējams, Jūs nerādat savu labāko sniegumu treniņos.
Fascija ir saistaudi, iekšējie tīkli, kas savieno visu Jūsu ķermeni no galvas līdz kājām. Ja paskatāmies cilvēkam zem ādas, tur izskatās kā visvirzienu zirnekļu tīkls, kas sastāv no kolagēna (spēks), elastīna (elastīgums), un šķidra gēla. Šie elementi nodrošina spēku un elastīgumu. Lasīt vairāk

Fat vs Muscle

bmi-comparisonĶermeņa svara zaudēšana pret tauku masas zaudēšanu: Vai esi drošs, ka zaudē taukus? Svara zaudēšana vienmēr ir bijusi viena no apspriestākajām tēmām. Šķiet, ka visi mūsdienās cenšas zaudēt svaru. Bet kāda ir atsķirība starp svara zaudēšanu un tauku masas zaudēšanu? Cilvēki, pārmaiņus, izmanto abus minētos terminus. Izlasot šo rakstu, jūs uzzināsiet atšķirības starp svara un tauku masas zaudēšanu, kā arī sapratīsiet, uz kuru no tiem Jums ir jātiecas un kādā veidā. Lasīt vairāk

Kinezioloģiskā teipošana- kad un kā?

1279996153289_hz-myalibaba-web-temp2_2281

Kinezioloģiskā teipošana ir pavērusi jaunus plašumus organisma pašārstējošo sistēmu darba atvieglošanai un tādējādi arī uzlabošanai.
Mūsdienu – stresa un mazkustīgā dzīvesveida apstākļos muskuloskeletālās un saišu sistēmas atbalsts ir vairāk nekā nepieciešams, jo cilvēki gluži vienkārši lēnām aizmirst dabisko procesu, kas tiek dēvēts skaistā vārdā par kustībuLasīt vairāk

Kāpēc jāēd zemenes!?

Strawberries @ CrossFitZemeņu laiks ir pienācis, līdz ar to mēs aicinam ikvienu mūsu atlētu aktīvi ēst šīs gardās ogas! Zemenēm piemīt daudz labu īpašību, kā piemērām, tās atjauno ķermeni, šķidrina asinis, palielina enerģiju un ir bagātīgs Multivitamīnu avots. Vairāk par zemeņu labajām īpašībām uz mūsu veselību spiežam  Lasīt vairāk

Sēdēšanas ietekme uz ķermeni.

11391140_1626654807552495_1975227546914896661_n
Pareizais veids, kā sēdēt pie galda
Ja tev ir bieži jāsēž, centies to darīt pareizi. Kā mammas mēdz teikt – sēdi taisni!
Atbrīvo plecus, neliecies ar ķermeņa augšdaļu uz priekšu, elkoņiem ir jābūt saliektiem 90 grādu leņķī. Turi rokas tuvāk pie ķermeņa, muguras lejasdaļa var būt atbalstīta. Turi pēdas pie zemes.  Lasīt vairāk

OZO cienā ar bērzu sulām

Bērzu sulas CF OZODaba pavasarī mums sniedz lielisku iespēju uzlabot savu veselību un iziet īstu attīrīšanās kūri, dzerot bērzu sulas.

Šonedēļ OZO īpaši vēlas parūpēties par saviem atlētiem – katru dienu cienājot ar svaigām Bērzu Sulām!

Bērza sulas lieliski attīra organismu, uzlabo vielmaiņu un baro ķermeņa šūnas ar organiskajām skābēm. To sastāvā esošās minerālvielas un citas aktīvās vielas stimulē dažādu sārņu, sāļu un nogulšņu izvadīšanu no organisma.