Category Archives: Blogs

“Soft Talk”

Vārdos ir spēks!
Cik bieži neesi dzirdējis no citiem un arī pats sev piefiksējis, ka izmanto “soft talk” vārdus – domāju, iespējams, varbūt, varētu, mēģināšu, kādu dienu, cerams, plānoju, vajadzētu.

Lasīt vairāk

Fitnesa Piramīda

Uzturs

Pats svarīgākais labai veselībai, liekā svara zaudēšanai, sniegumam zālē un kopumā kvalitatīvai dzīvei ir uzturs. Lai zaudētu lieko svaru, bieži vien ar trenēšanos vien nepietiek. Jāpiemin, ka miegs ir vienlīdz svarīgs uzturam, pat ja neatrodas šajā piramīdā. Lasīt vairāk

Miegs un cirkādijas cikls

Nozīmīgākais aspekts veselības un pašsajūtas uzlabošanai ir miegs jeb cirkādijas ritma ievērošana. Ja mēs nedzīvojam pēc mūsos iebūvētā cirkādijas ritma, mēs palaižam garām dažādus procesus, kuri norisinās dažādās miega fāzēs. Lasīt vairāk