Category Archives: Blogs

Proteīns nav Steroīdi

Ideālos apstākļos ņemt pauzes no sportošanas nav ieteicams. Paņemot pauzi un neko nedarot, palēnām, iegūtais tiek pazaudēts. Iespējams, ka jau pēc 72 stundām var sākt zaudēt tik ļoti veselībai svarīgo muskuļu masu. Pēc 72 stundām noteikti nevarēs just, ka tiek zaudēta muskuļu masa, bet pēc 3-4 nedēļām to noteikti varēs sākt pamanīt. Lasīt vairāk

Uztura ieteikumi

🔹Ēd tīri
Lielāko daļu pieturies pie nepārstrādātiem produktiem.
 
🔹 Ēd pietiekami
Ēd līdz esi paēdis nevis pārēdies. Vismaz 3 sabalansētas (olbaltumvielas, dārzeņi, ogļhidrāti) ēdienreizes dienā.
 
🔹 Dzer ūdeni
Ūdens dzeršana bieži vien samazina apetīti, piepilda vēderu un attīra ķermeni.

Lasīt vairāk

“Soft Talk”

Vārdos ir spēks!
Cik bieži neesi dzirdējis no citiem un arī pats sev piefiksējis, ka izmanto “soft talk” vārdus – domāju, iespējams, varbūt, varētu, mēģināšu, kādu dienu, cerams, plānoju, vajadzētu.

Lasīt vairāk