Nedēļas nodarbību plāns (20.05.-25.05)

Pirmdiena:
CrossFit – Gymnastics
On-Ramp – apmācība nr.1 
Otrdiena:
CrossFit – Weightlifting, Cardio
On-Ramp – apmācība nr.2 

Trešdiena: 
CrossFit – Gymnastics, Weightlifting, Cardio
Intro – Iepazīšanās nodarbība
Ceturtdiena:
CrossFit – Gymnastics, Weightlifting
On-Ramp – apmācība nr.3
Piektdiena:
CrossFit –  Cardio
On-Ramp – apmācība nr.1
Sestdiena:
CrossFit – Gymnastics, Weightlifting, Cardio
10:00 – 13:00 Open Gym

Skaidrojums:
Cardio – kardio treniņš
Gymnastics – treniņš ar savu ķermeņa svaru
Weightlifting – treniņš ar svariem

Ieteikumi miega uzlabošanai

Pazīmes, ka tava dienas rutīna negatīvi ietekmē miegu: *Problēmas aizmigt un pamošanās nakts laikā 
*Bieži slimo
*Problēmas ar svara zaudēšanu 
*Treniņi liekas grūtāki nekā parasti
*Esi nelaimīgs
*Prāts ir miglains
*Naktīs nesapņo   Lasīt vairāk

Aprīļa mēneša sasniegumi

Viktors B. – 22 Double Unders, 60 kg Snatch, Kelly 29:43
Artis S. – 90 Double Unders, Snatch 65kg
VIktorija R. – Hand Stand (wall)
Jānis V. – 72 Double Unders
Andris D. – Snatch 35kg
Dace B. – Kelly 31:03  Lasīt vairāk

Battle of Riga kvalifikācija noslēgusies

Battle of Riga kvalifikācijas etaps noslēdzies! 👏 Ar prieku paziņojam, ka “BOR” finālā, OZO S&C pārstāvēs visi četri kvalifikācijas dalībnieki! Apsveicam Santa Ozoliņa ar izcīnito pirmo 1. vietu kvalifikācijā (sporta klase), Linda Medene ar izcīnīto 6. vietu (sporta klase). Agris Ozolins ar 4. vietu (elite) un Māris Locāns ar iekļūšanu Elitē ieņemot 25. vietu.
Fināls 13. & 14. jūlijā. Nākam un atbalstām savējos! 🥳