PIETEIKTIES BEZMAKSAS IEPAZĪŠANĀS NODARBĪBAI
Featured post
Novembra apmeklējums
Apsveicam visus novembra apņēmīgos! 
Tuvākies sekotāji ar 11 apmeklējumiem bija Didzis, Eva, Jānis Z. un Laura.
Super Dedicated:
Uģis Plēpis – 18
Viktors Baleišis – 18
Artis Sockis – 17
Normunds Laipnieks – 17 Lasīt vairāk
Nedēļas plāns (9.12.-15.12.)
Pirmdiena:
CrossFit – Cardio
Otrdiena:
CrossFit – Gymnastics, Weightlifting
On-Ramp – apmācība nr.2 Lasīt vairāk
Novembra mēneša sasniegumi
Edgars K. – 1RM Clean & Jerk 100kg, Marathon Row, 1RM Deadlift 155kg
Santa O. – Marathon Row, 82,5 kg Split Jerk, 45 kg Squat Snatch
Normunds – Marathon Row
Viktorija – Rope Climb
Jānis S. – Strict Marathon Row
Jānis V. – The same ^^^ Lasīt vairāk
“Agility Ladder” izaicinājuma uzvarētājs – Roberts
Apsveicam Robertu aka “ātrās kājas” ar izcīnīto pirmo vietu Trepītes izaicinājumā!
Roberts par izaicinājumu saka šādi – “ahujens čalendžš, ko visi var izdarīt 
“!
Jānis (Pirms & Pēc)
Iemesls kamdēļ es uzsāku apmeklēt sporta zāles un vēlāk arī nokļuvu OZO, bija vēlme uzturēt sevi slaidā formā. Man nekad īsti nav piemitušas liekā svara problēmas, bet arī šādi cilvēki nevingrojot paliek out of shape. Kopš sāku apmeklēt OZO un pievērsos funkcionālajiem spēka treniņiem, esmu panācis ne tikai savu ieceri uzturēt sevi slaidā formā, bet arī nopietni ir augusi muskuļu masa, spēks un izturība paveikt daudzus vingrinājumus, pacelt lielus smagumus, noskriet daudzus kilometrus utt. Iesākums kaut kam jaunam vienmēr ir grūts. Lasīt vairāk
Oktobra mēneša atlēts – Mārtiņš
Vārds: Mārtiņš
Vecums: 36
Pilsēta kurā uzaugi: Ventspils
Nodarbošanās/darbs: /seils/
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: Cindy
Mīļākais vingrinājums: MU un T2B Lasīt vairāk
Ziemassvētku pasākums / OZO S&C Lift Off 2018
Tuvojas Ziemassvētki un šogad ziemassvētku pasākuma ietvaros paredzētas OZO S&C iekšējās sacensības “OZO Lift Off 2018″. Pasākuma otrajā daļā, pagaidām paredzēts uzspēlēt BINGO (pagaidām zem jautājuma zīmes). Norises datums 15. decembris, sākums plkst. 16:00. Lai piedalītos pasākumā, dalība sacensībās nav obligāta. Dalībnieki laipni lūgti ņemt līdzi atbalstītājus. Lasīt vairāk