Featured post
Jūlija mēneša “Achievements”
Apsveicam visus panākumiem jūlija mēnesī! Vienmēr patīkami redzēt uz tāfeles jūsu vārdus vai zvaigznītes iekš Wodify 
.
p.s Atceramies – technique before intensity! 😉
……………………………………………………………………………………………..
Artūrs S. – 127 Unbroken Double Unders
Santa – 95 kg Back Squat Lasīt vairāk
Jūlija “Dedicated Club”
Lieliski redzēt tik daudz cilvēku, pat karstajā jūlija mēnesī! Visi malači! Consistency – Results 😉
Super Dedicated:
Normunds Laipnieks – 19
Viktors Baleišis – 17
Viljams Timrots – 16
Māris Locāns – 16
Jānis Vērdiņš – 16 Lasīt vairāk
Nodarbību plāns (20.08.-25.08.)
Pirmdiena:
WOD – Weightlifting
Otrdiena:
WOD – Cardio, Gymnastics
Trešdiena:
WOD – Weightlifting, Cardio, Gymnastics Lasīt vairāk
Ātrākie “Tuck Up” Challenge izpildītāji
Linda – “Man patīk tuck-ups. Visus vingrinājumus vēdera preses muskuļiem varētu pildīt 24/7. 
Centos neskatīties uz laiku un vienkārši kustēties pēc iespējas ātrāk. Pēdējās sekundēs bija visgrūtāk un ļoti maz sanāca uztaisīt. Noteikti pacenšoties varēja labāk. Pēc uzdevuma vairāk sāpēja kājas un rokas, nevis vēdera muskuļi.”
Lauris – “Īsumā sakot, nebija viegli, bet no otras puses tad, kad tev kompāniju sastāda Štašuļa kungs, kas bliež tādā tempā, atliek turēt līdzi.
Toties, kad esi pie beigām, bet tev blakus esošais tuck-upists vēl mauc, tad saproti, ka beigās vēl tos 3 vari paspēt uztaisīt… tad 5 un tad jau beigās vēl papildus 7 tuck-upus tam, ko uzskatīji, ka viss. Protams bez tik sīvas konkurences (un pāris padomiem un trikiem), man tas nebūtu izdevies . Tapēc gribu teikt paldies visiem, kas man palīdzēja pārspēt pašam sevi 
.”
Summer Games 2018
Rūta (Pirms & Pēc)
Ar sportu vienmēr esmu uz Jūs, bet ar garšīgu ēdienu gan uz Tu. Crossfit pamēģināju pirms +/- 3 gadiem, aktīvāk gan sāku apmeklēt treniņus tikai no pagājušā gada septembra, regulāri no šī gada. Pirms katra treniņa man bija jāsaņemas, lai neaizbēgtu, jo, skatoties uz sportiskajiem biedriem, šķita, ka nekad neko no tā, ko dara viņi, nespēšu paveikt. Ja treniņa beigās citi pierakstīja rezultātu vai pacelto svaru – es godīgi rakstīju “izdzīvoju”. Tā arī jūtos, un tā ir kolosāla gandarījuma sajūta. Katru reizi izdarīt vairāk nekā domā, ka vari, pārkāpt pāri savai komforta zonai. Un nemanot, īpaši nemainot ēdienkarti un aktīvāk trenējoties esmu zaudējusi 18 kg, ielienu trīs izmērus mazākās drēbēs un, uzkāpjot uz svariem, gribas pat smaidīt, un arī pašsajūta ir daudz labāka kā jebkad. Lasīt vairāk
Kipping Ring Muscle Up
Jūnija mēneša atlēts – Jānis
Vārds: Jānis Vērdiņš
Vecums: 33
Pilsēta kurā uzaugi: Murjāņi
Nodarbošanās/darbs: Nekustamais īpašums
Mīļākais Metcon/Benchmark WOD: airēšana, kardio treniņi
Mīļākais vingrinājums: burpees
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”: sēņu zupa omes gaumē
Sporta vēsture: skriešana
Hobiji/intereses ārpus zāles: ceļošana, wake, skriešana
Lasīt vairāk