Pienācis laiks otrajam šī gada uztura izaicinājumam! 😉
Izaicinājums norisināsies trīs nedēļu garumā. Šoreiz izaicinājuma mērķi būs gūt pieredzi un iegūt zināšanas ēdiena svēršanā. Būs jāsver dārzeņi un augļi.

Katram, kurš piedalīsies, tiks izsniegts arī sīkāks info. Beigās noteiksim arī Nutrition Challenge uzvarētāju. Visi, kuri vēlas ņemt dalību nepieciešams uzspiest “Going”. Dalība bezmaksas. Lasīt vairāk →

Pirmdiena:
CrossFit – Weightlifting (Lāčplēša dienas Benchmark WOD)
On-Ramp – apmācība nr.1
Otrdiena:
CrossFit – CrossFit Open 20.5
On-Ramp – apmācība nr.2 Lasīt vairāk →

Super Dedicated:
Uģis Plēpis – 27
Viljams Timrots – 25
Viktors Baleišis – 24
Līna Kārkliņa – 20
Normuns Laipnieks – 20
Laila Timrota – 19 Lasīt vairāk →

Viljams T. – HS Push Up, Max Double Unders 101, Viljams BWOD 6+18, Cindy 17+0
Guna U. – HS Push Up
Viktors B. – HS Push Up, Cindy 16+5
Mārtiņš B. – HS Walk
Andris D. – Snatch 40kg
Artis S. – Cindy 17+14 Lasīt vairāk →

Vārds: Renārs Freibergs
Vecums: 29
Pilsēta kurā uzaugi: Jaunmārupe
Nodarbošanās/darbs: Menedžeris sporta jomā
Mīļākais vingrinājums: Spiešana guļus
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”: Pica  Lasīt vairāk →

Apgūsti kustību pamatus
Ja sākumā netiek apgūti pamati un vēlēsies skriet notikumiem pa priekšu, tavs straujais augšupceļš ātri vien beigsies. Rezultāts – atgriezīsies atpakaļ tur, kur sāki. Pareizs tehniskais izpildījums ir ļoti svarīgs. Vai spēj izpildīt perfektu pietupienu? Vai Tavā ķermenī nav kādu disbalansu? Šādi jautājumi ir svarīgi, pirms sāc veikt augstas intensitātes treniņus. Efektīvs veids, kā piestrādāt pie tehnikas, ir kustības izpildīt lēnā tempā, lai spētu koncentrēties uz nepieciešamajiem izpildes nosacījumiem.  Lasīt vairāk →

Ceturtdien  31. oktobrī visi gaidīti uz ikgadējo Halloween pasākumu  ! Sākums plkst. 18:30.
Ierašanās pašu izvēlētos tēlos, maskās vai kostīmos. Kā vienmēr paredzētas arī nelielas balvas par radošāko tēlu/kostīmu  .Uzvarētājs tiks noskaidrots balsojot. Kā arī būs iespēja piedalīties spēlē “Raffle ticket” un laimēt balvu no OZO. Vakara gaitā arī citas sportiskas un radošas aktivitātes. 
1. Novembrī visi kopīgi pēc piektdienas treniņiem dosimies Halloween vakariņās.  Lasīt vairāk →