Vārds: Renārs Freibergs
Vecums: 29
Pilsēta kurā uzaugi: Jaunmārupe
Nodarbošanās/darbs: Menedžeris sporta jomā
Mīļākais vingrinājums: Spiešana guļus
Mīļākais ēdiens/”cheat meal”: Pica  Lasīt vairāk →

Apgūsti kustību pamatus
Ja sākumā netiek apgūti pamati un vēlēsies skriet notikumiem pa priekšu, tavs straujais augšupceļš ātri vien beigsies. Rezultāts – atgriezīsies atpakaļ tur, kur sāki. Pareizs tehniskais izpildījums ir ļoti svarīgs. Vai spēj izpildīt perfektu pietupienu? Vai Tavā ķermenī nav kādu disbalansu? Šādi jautājumi ir svarīgi, pirms sāc veikt augstas intensitātes treniņus. Efektīvs veids, kā piestrādāt pie tehnikas, ir kustības izpildīt lēnā tempā, lai spētu koncentrēties uz nepieciešamajiem izpildes nosacījumiem.  Lasīt vairāk →

Ceturtdien  31. oktobrī visi gaidīti uz ikgadējo Halloween pasākumu  ! Sākums plkst. 18:30.
Ierašanās pašu izvēlētos tēlos, maskās vai kostīmos. Kā vienmēr paredzētas arī nelielas balvas par radošāko tēlu/kostīmu  .Uzvarētājs tiks noskaidrots balsojot. Kā arī būs iespēja piedalīties spēlē “Raffle ticket” un laimēt balvu no OZO. Vakara gaitā arī citas sportiskas un radošas aktivitātes. 
1. Novembrī visi kopīgi pēc piektdienas treniņiem dosimies Halloween vakariņās.  Lasīt vairāk →

Super Dedicated:
Uģis Plēpis – 27
Viljams Timrots – 25
Viktors Baleišis – 22
Renārs Freibergs  – 21
Artis Sockis – 20
Miks Dzenis – 20  Lasīt vairāk →

Līna Kārkliņa – 65 kg Deadlift
Uģis Plēpis – 130 kg Deadlift, 67,5 kg Clean & Jerk
Lauris Ločmelis – 135 kg Back Squat, 95 kg Clean
VIljams Timrots – 127,5 kg Clean, Grace 1;46, Annie 6:45, Cindy 15+1, 136 kg Front Squat 
Santa Ozoliņa – Hand Stand Walk
Andris Dreimanis – 72,5 kg Clean Lasīt vairāk →

Pirmdiena:
CrossFit – Cardio, Gymnastics
On-Ramp – apmācība nr.1
Otrdiena:
CrossFit – Gymnastics, Weightlifting
On-Ramp – apmācība nr.2  Lasīt vairāk →

Kristiāna:
“Sākumā man bija šoks, ka samērā daudz jāēd, domāju kā kaut ko dabūšu nost, bet viss lieliski strādā, esmu visu laiku paēdusi, garšīgi, neliedzot savas atkarības ēdienā, visu varu. Jānis ļoti labi māca kā būvēt ēdienienreizes, lai nav morāli sevi jāgrauj un jāierobežo, jo man ēdiens ir liela bauda 😀 Ēnerģija ir super, neesmu nogurusi,guļu labi 7-8h, izturība viennozīmīgi palielinājusies, to jūtu treniņos, ka daudz ko varu uztaisīt līdz galam neapstājoties un neaizelšoties, plus, katru dienu gandrīz nesu riteni lejā un augšā no 4 stāva, tas pat neliekās vairs grūti. Spēks noteikti nācis klāt.” 

Lasīt vairāk →