Jaunumi un Nedēļas nodarbību plāns (25.05.-31.05.)

❗️Jaunumi un Nedēļas Nodarbību Plāns❗️

🔹 Nākamais OZO S&C ārpus zāles pasākums – Lasertag. Lazertag jau ir kļuvis par OZO S&C tradīciju, kuru arī šogad neizlaidīsim. Vairāk info sekos. 
🔹 Perfect Attendence Rudens titulu ieguva Valters G., Ziemas
ieguva Uģis P.
🔹 DU izaicinājuma laimētāja bija Guna U. Lasīt vairāk

Fitnesa Piramīda

Uzturs

Pats svarīgākais labai veselībai, liekā svara zaudēšanai, sniegumam zālē un kopumā kvalitatīvai dzīvei ir uzturs. Lai zaudētu lieko svaru, bieži vien ar trenēšanos vien nepietiek. Jāpiemin, ka miegs ir vienlīdz svarīgs uzturam, pat ja neatrodas šajā piramīdā. Lasīt vairāk

Plank izaicinājums noslēdzies

OZO S&C Plank izaicinājums noslēdzies! 🎉 Esam nolēmuši, ka izaicinājuma uzvarētājs / laimētājs ir @Andris Dreimanis . Andris bija vienīgais, kurš izpildīja katras dienas uzdevumu “unbroken”. Domājam, ka visi piekritīs, ka Andris ir pelnījis būt šī izaicīnājuma uzvarētājs. Paldies visiem par piedalīšanos!
Next Up – Atspiedienu izaicinājums.

Miegs un cirkādijas cikls

Nozīmīgākais aspekts veselības un pašsajūtas uzlabošanai ir miegs jeb cirkādijas ritma ievērošana. Ja mēs nedzīvojam pēc mūsos iebūvētā cirkādijas ritma, mēs palaižam garām dažādus procesus, kuri norisinās dažādās miega fāzēs. Lasīt vairāk