Iespēja iepazīties ar mūsu treniņiem!

ozo_nologoSiltajai sezonai beidzoties, ir jau pienācis laiks sākt gatavoties nākamajai sezonai, pamēģinot ko jaunu un motivējošu! Nāc pie mums, otrdien, (16.08.16) pulkstens 20:15, un kvalificētu treneru pavadībā izmēģini savus spēkus CF BEZMAKSAS iepazīšanās nodarbībā! Nodarbības ir domātas un pielāgojamas ikvienam – no iesācējiem līdz sportistiem! Pieteikties uz nodarbību var apmeklējot mūsu mājas lapas sadaļu “Pieteikšanās”, vai sazinoties ar mums Facebook.

Jaunums! Sporta Masāžas

Sports-Massage-Bristol-5Sporta masāža – ir masāžas veids, ko pielieto praksē fizisko īpašību pilnveidošanai. Kalpo par lielisku profilakses un traumu ārstēšanas līdzekli. Veido vienu no sporta treniņu ķēdes posmiem. Šī masāžas veida pielietošana labvēlīgi ietekmē ātrāku sporta formas sasniegšanu, kā arī tās saglabāšanu. Sporta masāža ļauj sportistiem būt veseliem, izvairīties no traumām vai samazināt to iegūto intensitāti. Masāža pati par sevi piedalās arī sportista sagatavošanās procesā startam un  palīdz, sasniedzot rezultātus. Lasīt vairāk

Intervija – Anita Muižniece

OZO majaslapaiIntervija ar mūsu atlēti Anitu Muižnieci! Intervijā Anita stāsta par to kā iepazīnās ar CF un kā tas mainījis viņas ikdienu!


 

OZO Bootcamp 1. – 3. Jūlijs

LakehouseTuvojas lielais šīs vasaras pasākums – OZO Bootcamp.
Pirmajā jūlija nedēļas nogalē piedāvājam lielisku iespēju sportot kopā ar motivējošiem atlētiem, gūt jaunas zināšanas un galvenokārt  atpūsties ārpus Rīgas ar komūnu, kura ik dienas izvēlas uzlabot sevi un savas dzīves kvalitāti. Esiet gatavi prāta un komandas aktivitātēm vēlos vakaros, uzmundrinošai rīta rosmei, jaunu zināšanu apguvei un pats galvenais – foršai nedēļas nogalei kopā ar mūsu OZO ģimenīti. Priecāsimies redzēt ne tikai jūs, bet arī jūsu lielos un mazos ģimenes locekļus. Lasīt vairāk

PALEO diēta dažos vārdos.

paleo_pyramidGalvenā PALEO diētas doma ir ēst kā paleolītiskā laikmeta cilvēkam, kurš izdzīvoja medījot dzīvniekus un novācot augus un sezonas augļus. Kādēļ? Pētījumi liecina, ka Homo sapiens, kuri dzīvoja pirms lauksaimniecības parādīšanās ( apmēram pirms 8000 gadiem), bija daudz veselīgāki, nekā cilvēki, kuri dzīvoja pēc tam. Kad mēs sapratām kā apstrādāt ēdienu, mēs mazāk sākām paļauties uz ēdiena vākšanu un medīšanu, bet vairāk uz graudaugiem ( kvieši, mieži, rudzi, auzas, kukurūza, rīsi utt.), piena produktiem ( piens, siers, jogurti) un pākšaugiem (pupas, soja, lēcas). Tas mums ļāva pabarot lielu daudzumu populācijas, uzturēt tos vienā vietā un tādējādi radīt komūnas. Šī enerģijas konsolidācija mums ļāva fokusēties uz lietām, kas vēlāk palīdzēja cilvēku rasei attīstīties. Lasīt vairāk

Jaunums! Mobility nodarbības

IMG_0248Vai nu Jūs esat atlēts, brīvdienu cīnītājs, vai kabineta darbinieks, nekustēšanās un kustību ierobežojumi ķermeņa locitavās var kļūt par šķērsli pat Jūsu vismīļākajā nodarbē un vispārējā veselībā. Jo aktīvāk vēlēsieties dzīvot, jo lielākas problēmas radīs šīe ierobežojumi. Mūsu Mobility nodarbības piedāvā saglabāt un uzlabot Jūsu locītavu, muskuļu un saistaudu veselību. Jums tiks parādītas un iemācītas dažādas tehnikas, lai uzlabotu lokanību, palielinātu mobilitāti locītavās, atvieglotu hronisku muskuļu saspringumu un samazinātu sāpes. Tiks demonstrētas un iemācītas dažādas mobilizācijas metodes, kuras palīdzēs Jums novērst esošas sāpes, preventīvi novērsīs traumas un uzlabos sportisko sniegumu.

Lasīt vairāk

Intervija – Linda Medene

OZO majaslapaiIntervija ar mūsu atlēti Lindu Medeni! Intervijā Linda stāsta par to kā iepazīnās ar CF un kā tas mainījis viņas ikdienu!

Ledus nepalīdz dziedēt traumas.

img_0476

Viena no lietām, kas top ļoti skaidra gan klīniskajā izpētē gan praksē sporta augstākājās līgās ir tāda, ka izmantot ledu ar nolūku ārstēt traumu ir pretproduktīva. Vai ledus traumas vietu padarīs nejūtīgu un samazinās sāpes? Jā, bet ar savu cenu. Lasīt vairāk